太極拳は、伝統的な中国武術としての、護身術であるだけでなく、健康維持の方法でもあります。 深い呼吸を伴う、柔らかく、ゆっくりとした、まとまりのある動きで、身体と心に優れた利益をもたらします。 1. 太極拳の健康維持 太極拳の起源は、人体は全体で…

感情が身体に与える影響を過小評価しないでください。 毎日笑顔を浮かべることは私たちの身体の健康にも貢献します。 一緒に笑顔の魅力を探りましょう。 笑顔の力 あなたが誰であろうと、あなたは誰かの顔に笑顔を見たいと思うべきです。 笑顔は幸せを表現す…

太極拳といえば、まず思い浮かぶのは、毎朝公園で練習するお年寄りです。 公園では、お年寄りが一人で太極拳を練習しているのを見かけるのが一般的です。 太極拳は中国の伝統文化であり、健康維持に非常に良い役割を果たします。 それは実践の心理学にプラス…

若年期のがんの背景と原因 まず第一に、現代の若者の食生活は、揚げ物や高カロリー食品の不規則でバランスの悪い過剰摂取であることが多く、胃腸の問題を引き起こし、がんのリスクを高めることがよくあります。 また、生活のスピードが加速し、ストレスが増…

怒りは、不満、失望、誤解、から生じる可能性のある人間の感情の一般的な反応です。 しかし、怒りは無害ではなく、大きな代償を伴います。 怒りの代償を探り、なぜ感情をコントロールし、管理することを学ぶ必要があるのかを説明します。 1.身体的健康 怒り…

「つま先立ち」とハイヒールの靴を履いた状態では違います。 ハイヒールの靴を履いた状態は、「かかと」に重心がかかっています。 ハイヒールの靴を履いた状態は、疲れた時には、靴に負けて、外反母趾の原因ともなります。 つま先立ち運動の科学的根拠 つま…

「飲酒量を減らす」ことのメリットは誰もが知っていますが、あまり知られていないのは、適度に飲酒することにはいくつかの潜在的な利点があるということです。 飲みすぎは禁物ですが、適度な飲酒は体に意外な秘めの効果があるかもしれません。 適度なアルコ…

生活のペースが加速し、ストレスが増大する中、睡眠の質が悪いと感じる人が増え、寝つきが悪くなることが一般的な問題となっています。 長時間夜更かしをしたり、残業が多いと体内時計が乱れ、不眠症の原因になります。パソコン画面、携帯電話、スマートフォ…

本当に力があるのは、不機嫌に怒鳴る人ではありません。 些細なことで感情的になったり、一瞬の損得で怒りをぶつけたりしません。 怒りは人生を下降線へと導きます。健康を損ない、運命すらも下げます。 現代社会では、人々はますますストレスに直面しており…

夕食の食べ過ぎは高血圧の主な原因です。 夕食を食べすぎると、夜中に体が余分な量の食べ物を処理することになり、心臓への負担が増すだけでなく、血糖値や血中脂質レベルが一時的に上昇することもあります。 健康的な食習慣の追求は多くの人々にとって共通…

次の10の特徴は確かに健康と長寿に関連しています。 心拍数が遅い この研究では、喫煙、高血圧、高コレステロール、糖尿病など、心血管疾患を引き起こしやすい高リスク因子に加えて、健康な人の5分間横になった後の心拍は約60拍/分、70拍/分以上は速い側であ…

多くの人が高血圧に苦しんでいます。 高血圧はよくあることですが、油断しないことが大切です。 高血圧の患者は脳出血を起こしやすいため、特に中高年はそうです。 脳出血の結果は非常に深刻で、中高年によく見られ、死亡率は約20%です。 脳内出血の大きな原…

今日の社会では、ストレスが多く、人生のプレッシャーが増し、生活のペースが速くなり、人々は不安やうつ病になりやすくなっています。 これらのネガティブな感情状態は火に油を注ぎ、炎症から癌への移行を加速させ、時にはわずか3〜5年で症状を加速させます…

第一は、座る時間が長いのが原因です。座る時間が長いと、身体の消費量が少なくなるので、運動に励む必要があります。 オフィスのホワイトカラーにとって最も重要なことはお菓子を食べることです、お菓子は常に多くの女の子が好むおやつです。 お菓子に含ま…

目を閉じて食べる意識的に脳を使うために、視覚情報など一部の情報を遮断することができます。 目を閉じて他の感覚を頼りに食べ物を見つけて口に運ぶと、触覚、味覚、嗅覚が刺激され、脳の関連領域の機能が高まります。 レシチンが豊富な食品アセチルコリン…

心理的ストレスによって睡眠できない時があります。 また、「肝臓」に障害があると、睡眠の質に影響を与えます。 不眠症は肝疾患患者の一般的な症状の1つであり、多くの肝疾患患者は夜に安らかに眠ることができず、しばしば寝返りを打って眠ることができませ…

短時間で調理、あるいは注文してからすぐ食べられる手軽な食品である、ファーストフード。 ファーストフードであるインスタント食品を食べることの欠点は、塩分が多いことであり、継続して定期的に食べると、体が肥満になります。 塩分の多い食品を長期間摂…

60歳を過ぎると、自分の人生を大切にする最善の方法は、 健康と運動はもはや寿命を延ばすための最善の方法ではありません。 特に人生の後半に入ると、これらの外的要因だけにかかっているのではないことに気づかされ始めます。 楽観的な考え方 楽観的で前向…

陽気の欠乏症は、主に体の代謝活動が年齢とともに徐々に遅くなり、それに応じて体内の生理機能も低下するため、特に中高年によく見られます。 「陽のエネルギー」の欠乏症は、持続的な冷え、倦怠感、消化不良、免疫力の低下など、さまざまな形で現れる可能性…

みかんの皮は、漢方薬で「陳皮」として、重宝されています。 みかんの皮は伝統的な漢方薬に属し、通常の状況下では直接食べることができますが、身体的な不快感を引き起こさないように長時間食べることはできません。通常、柑橘系の果物の皮は乾燥して熟成し…

顔は心から生まれます。 それが良い態度と良い気分である限り、人々は美しくなり、良い顔色となります。 怒りは身体の代謝を悪くし、身体は毒素を生成し、それは体の内分泌に影響を与え、顔色にも影響を与え、内臓および外観にも影響を与えます。 それは自然…

感情管理は、老年期に重要です。 多くの場合、小さなことが大きな気分のむらを引き起こし、心身の健康に影響を与える可能性があります。 その中でも、怒りは最も一般的なネガティブな感情の1つです。 怒りはあなたを落ち込ませるだけでなく、血圧の上昇や心…

ペースの速い現代生活の中で、不眠症に悩む人がますます増えています。すぐに眠りにつき、睡眠の質を改善する方法は多くの人々の注目を集めています。 規則的な労働時間と休憩時間を確立し、同じ時間に就寝・起床することで体内時計を整え、睡眠の質を向上さ…

ストレス肥満: ストレスは人を太らせることもあることがわかりました! 緊張や心理的ストレスは、ストレスホルモン(甲状腺ホルモン、エピネフリン、グルココルチコイド、アンジオテンシンなど)の分泌に影響を与える可能性があります。 この状態が長く続くと、…