太極拳は、伝統的な中国武術としての、護身術であるだけでなく、健康維持の方法でもあります。 深い呼吸を伴う、柔らかく、ゆっくりとした、まとまりのある動きで、身体と心に優れた利益をもたらします。 1. 太極拳の健康維持 太極拳の起源は、人体は全体で…

「人は足を伸ばす前に老いる」という言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、だからこそ、漢方医学の理論では、まず足を上げることの重要性が強調されることが多いのです。 1分間、片足立ちをして、筋力とバランス能力を試してみましょう。 まずは、片…