寒いときに、頭・背中・手・足を温めると、身体中に温かさが広がります。 医学の古典には、「木に根があるように、人には足があり、木の根は最初に枯渇し、人の古い足は最初に衰退する」と記録されています。 健康であろうとするならば、まず足に栄養を与え…

ペースの速い現代生活の中で、不眠症に悩む人がますます増えています。すぐに眠りにつき、睡眠の質を改善する方法は多くの人々の注目を集めています。 規則的な労働時間と休憩時間を確立し、同じ時間に就寝・起床することで体内時計を整え、睡眠の質を向上さ…