1.外に出かけましょう。歩き回り、心をリラックスさせましょう。 散歩に出かけたり、休憩したり、時にはスポーツ観戦とか、ボーリングなどを、するのも良い選択です。 人生の60代は周りに何人いますか? まだ人生の敗北を認めず、もう一度戦いたいと思ってい…

太極拳は、伝統的な中国武術としての、護身術であるだけでなく、健康維持の方法でもあります。 深い呼吸を伴う、柔らかく、ゆっくりとした、まとまりのある動きで、身体と心に優れた利益をもたらします。 1. 太極拳の健康維持 太極拳の起源は、人体は全体で…

「人は足を伸ばす前に老いる」という言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、だからこそ、漢方医学の理論では、まず足を上げることの重要性が強調されることが多いのです。 1分間、片足立ちをして、筋力とバランス能力を試してみましょう。 まずは、片…

太極拳は、新陳代謝を改善し、細胞の再生を促進し、老化を遅らせ、癌を予防する古代の運動です。 発汗とデトックスにより、有害物質を減らし、健康な身体を作ります。 太極拳は、古代の神秘的な東洋の運動であり、澄んだ泉のように世界の喧騒の中で静かに流…

感情が身体に与える影響を過小評価しないでください。 毎日笑顔を浮かべることは私たちの身体の健康にも貢献します。 一緒に笑顔の魅力を探りましょう。 笑顔の力 あなたが誰であろうと、あなたは誰かの顔に笑顔を見たいと思うべきです。 笑顔は幸せを表現す…

太極拳は、新陳代謝を改善し、細胞の再生を促進し、老化を遅らせ、癌を予防する。 発汗とデトックスにより、有害物質を減らし、健康な体を作ります。 心身のバランスを保つための魂の洗礼。 太極拳を実践して、健康な生活を守りましょう。 「流れる水は腐ら…

漢方医の巨匠が、がん治療の謎を解き明かしてくれます。 1.陽気が鍵: 人体の陽気は不十分であり、癌は人体の陽気になりやすく、健康維持は陽に栄養を与えることです。 伝統的な中国医学の開業医である李克羅は、陽の気の欠如が癌の重要な原因であると考えて…

太極拳は優雅な武術、打撃のテクニックであるだけでなく、感情を調整し、体と心に栄養を与える良い方法でもあります。 感情は身体のバロメーターだとよく言われますが、悪い感情は霞の雲のようなもので、長期間分散しないでいると、体内で「がんの種」になっ…

太極拳といえば、まず思い浮かぶのは、毎朝公園で練習するお年寄りです。 公園では、お年寄りが一人で太極拳を練習しているのを見かけるのが一般的です。 太極拳は中国の伝統文化であり、健康維持に非常に良い役割を果たします。 それは実践の心理学にプラス…

若年期のがんの背景と原因 まず第一に、現代の若者の食生活は、揚げ物や高カロリー食品の不規則でバランスの悪い過剰摂取であることが多く、胃腸の問題を引き起こし、がんのリスクを高めることがよくあります。 また、生活のスピードが加速し、ストレスが増…

一般的に、テイクアウト食品は栄養バランスが、過剰に取れている傾向があります。 脂肪、糖分、塩分が多いことが多く、これらの食品を長期間摂取すると体重増加につながるだけでなく、慢性疾患のリスクを高める可能性もあります。 また、テイクアウト食品は…

怒りは、不満、失望、誤解、から生じる可能性のある人間の感情の一般的な反応です。 しかし、怒りは無害ではなく、大きな代償を伴います。 怒りの代償を探り、なぜ感情をコントロールし、管理することを学ぶ必要があるのかを説明します。 1.身体的健康 怒り…

「つま先立ち」とハイヒールの靴を履いた状態では違います。 ハイヒールの靴を履いた状態は、「かかと」に重心がかかっています。 ハイヒールの靴を履いた状態は、疲れた時には、靴に負けて、外反母趾の原因ともなります。 つま先立ち運動の科学的根拠 つま…

「飲酒量を減らす」ことのメリットは誰もが知っていますが、あまり知られていないのは、適度に飲酒することにはいくつかの潜在的な利点があるということです。 飲みすぎは禁物ですが、適度な飲酒は体に意外な秘めの効果があるかもしれません。 適度なアルコ…

生活のペースが加速し、ストレスが増大する中、睡眠の質が悪いと感じる人が増え、寝つきが悪くなることが一般的な問題となっています。 長時間夜更かしをしたり、残業が多いと体内時計が乱れ、不眠症の原因になります。パソコン画面、携帯電話、スマートフォ…

本当に力があるのは、不機嫌に怒鳴る人ではありません。 些細なことで感情的になったり、一瞬の損得で怒りをぶつけたりしません。 怒りは人生を下降線へと導きます。健康を損ない、運命すらも下げます。 現代社会では、人々はますますストレスに直面しており…

夕食の食べ過ぎは高血圧の主な原因です。 夕食を食べすぎると、夜中に体が余分な量の食べ物を処理することになり、心臓への負担が増すだけでなく、血糖値や血中脂質レベルが一時的に上昇することもあります。 健康的な食習慣の追求は多くの人々にとって共通…

次の10の特徴は確かに健康と長寿に関連しています。 心拍数が遅い この研究では、喫煙、高血圧、高コレステロール、糖尿病など、心血管疾患を引き起こしやすい高リスク因子に加えて、健康な人の5分間横になった後の心拍は約60拍/分、70拍/分以上は速い側であ…

多くの人が高血圧に苦しんでいます。 高血圧はよくあることですが、油断しないことが大切です。 高血圧の患者は脳出血を起こしやすいため、特に中高年はそうです。 脳出血の結果は非常に深刻で、中高年によく見られ、死亡率は約20%です。 脳内出血の大きな原…

今日の社会では、ストレスが多く、人生のプレッシャーが増し、生活のペースが速くなり、人々は不安やうつ病になりやすくなっています。 これらのネガティブな感情状態は火に油を注ぎ、炎症から癌への移行を加速させ、時にはわずか3〜5年で症状を加速させます…

第一は、座る時間が長いのが原因です。座る時間が長いと、身体の消費量が少なくなるので、運動に励む必要があります。 オフィスのホワイトカラーにとって最も重要なことはお菓子を食べることです、お菓子は常に多くの女の子が好むおやつです。 お菓子に含ま…

私の叔父が「急性膵炎」亡くなりました。90歳でした。 健康自慢の人で、自衛隊で鍛えた身体で、マラソンが趣味、全国を回り、遠くは、ホノルルまでマラソンに出かけました。晩年はボランティアで老人病院の送迎を行っていました。 あっけなく、症状が出て、…

寿命が長い人は、歩くときに4つの共通点があります 普段から長生きしている人には、長時間の持続性、食後の歩行、歩行への集中、リラックスした状態での歩行という4つの共通点があります。 定期的に歩くと、人体の多くの組織や関節を動かすことができ、身体…

脚の冷えに隠された、一般的な原因の分析 足の冷えは些細なことではなく、さまざまな健康問題の前兆となる可能性があります。 私たちの足がこのように警告する最も一般的な理由のいくつかを探ってみましょう。 血管が詰まったり狭くなったりすると、足に血液…

目を閉じて食べる意識的に脳を使うために、視覚情報など一部の情報を遮断することができます。 目を閉じて他の感覚を頼りに食べ物を見つけて口に運ぶと、触覚、味覚、嗅覚が刺激され、脳の関連領域の機能が高まります。 レシチンが豊富な食品アセチルコリン…

多くの運動をし、体重を減らすために行う、盲目的なダイエットを避けてください。 突然の体重減少には、次の理由が考えられます。 1.うつ病、不安、その他の否定的な感情などの心理的問題。 2.腫瘍や悪性腫瘍は人体に消費を引き起こし、人々は体重を減らしま…

1.よく怒っている人がいます 「1時間の怒りによる肉体的・精神的疲労は、6時間の残業に相当します」 怒るのが大好きな人は、長期的なストレスが高血圧、冠状動脈性心臓病、消化性潰瘍、片頭痛、喘息、多くの脱毛やその他の病気を引き起こします。 「社会では…

体重が増えるのは簡単ですが、体重を減らすのは難しいのはなぜですか? 多くの人がその大変さを感じています。 数キロ痩せれば、たった一度の食べ過ぎでも努力が無駄になります。 太るのは簡単ですが、痩せるのは大変です。 実は、その理由は人体の生理的なメ…

太ももの脂肪を早く落とすためには、以下のような方法を試してみることが効果的です： 1. **有酸素運動**: 有酸素運動は脂肪を燃焼するのに効果的です。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動を毎日30分以上行うことが推奨されます…

仕事や生活のプレッシャーの高まりに伴い、腰痛は多くの人にとって一般的な健康上の懸念事項となっています。 腰椎の痛みは生活の質に影響を与えるだけでなく、他の健康問題にもつながる可能性があります。 腰痛の症状を改善するためには、悪い習慣を変える…