陽気の欠乏症は、主に体の代謝活動が年齢とともに徐々に遅くなり、それに応じて体内の生理機能も低下するため、特に中高年によく見られます。 「陽のエネルギー」の欠乏症は、持続的な冷え、倦怠感、消化不良、免疫力の低下など、さまざまな形で現れる可能性…

45歳を過ぎると、体の老化が加速します。 あまり早く老化したくない場合は、健康に注意を払い、実行する必要があります。 1.合理的な食事とバランスの取れた栄養 食べ物は体のエネルギーと栄養素の源であり、老化を遅らせるには適切な食事が不可欠です。 最…

人々の成長は陽のエネルギーによって支配されています。 血液、体液の生成は、すべて陽のエネルギーによって変換されます。 したがって、陽気は人の体の健康を決定します。 健康維持とは、実は陽のエネルギーを養うことです。 陽気を補充する方法は、通常、…

みかんの皮は、漢方薬で「陳皮」として、重宝されています。 みかんの皮は伝統的な漢方薬に属し、通常の状況下では直接食べることができますが、身体的な不快感を引き起こさないように長時間食べることはできません。通常、柑橘系の果物の皮は乾燥して熟成し…

顔は心から生まれます。 それが良い態度と良い気分である限り、人々は美しくなり、良い顔色となります。 怒りは身体の代謝を悪くし、身体は毒素を生成し、それは体の内分泌に影響を与え、顔色にも影響を与え、内臓および外観にも影響を与えます。 それは自然…

遺伝が長寿に与える影響は、絶対的なものではありません。 ライフスタイルが重要です 食生活: 食生活が長寿に与える影響は無視できません。 バランスの取れた食事を維持し、適切な量の栄養素を長期間にわたって摂取することは、健康を維持し、寿命を延ばすの…

感情管理は、老年期に重要です。 多くの場合、小さなことが大きな気分のむらを引き起こし、心身の健康に影響を与える可能性があります。 その中でも、怒りは最も一般的なネガティブな感情の1つです。 怒りはあなたを落ち込ませるだけでなく、血圧の上昇や心…

寒いときに、頭・背中・手・足を温めると、身体中に温かさが広がります。 医学の古典には、「木に根があるように、人には足があり、木の根は最初に枯渇し、人の古い足は最初に衰退する」と記録されています。 健康であろうとするならば、まず足に栄養を与え…

ペースの速い現代生活の中で、不眠症に悩む人がますます増えています。すぐに眠りにつき、睡眠の質を改善する方法は多くの人々の注目を集めています。 規則的な労働時間と休憩時間を確立し、同じ時間に就寝・起床することで体内時計を整え、睡眠の質を向上さ…

ストレス肥満: ストレスは人を太らせることもあることがわかりました! 緊張や心理的ストレスは、ストレスホルモン(甲状腺ホルモン、エピネフリン、グルココルチコイド、アンジオテンシンなど)の分泌に影響を与える可能性があります。 この状態が長く続くと、…

健康で長生きするために、多くの人が最善を尽くします。 運動し、より良い睡眠をとり、健康的な食事をすることで、より健康になり、長生きするように生活を調整することができます。 その中でも、長生きするための食べ方は、多くの中高年が好んで関心をもつ…

若年のがん発症の傾向は、複数の要因によるものであり、遺伝的、生活習慣、栄養、免疫力、感染症などが関与しています。 遺伝的な要因がある場合でも、健康的な生活習慣を実践することでがんのリスクを低減させることが出来ます。 遺伝的要因： 特定の遺伝子…

スーパーモデルは体重を減らすために様々な方法を取り入れています。 イデアダイエット法と呼ぶと、匂いを嗅ぐ=食べるとのこと。 「みんなが食べているのを見て、まるで自分が食べているかのように満腹感を得ます」 匂いを嗅いで満腹感を得るという仕組みで…

思春期の若年であろうと、社会的地位の高い中年であろうと、ましてや、老人ともなれば、年齢を重ねる事は、心配・恐怖心を生み出す事へとつながります。 老化は、認知機能の低下から、記憶喪失、思考の遅さ、集中力の低下などの症状を経験することがよくあり…

2時間連続または1日合計8時間座っていること、または週に5日以上、1日8時間以上意識状態で座っていることを座りがちな行動とみなすことができます。 胸椎、腰椎、首の損傷： 長時間の同じ姿勢で座っていると、腰の筋力と持久力がますます低下、悪化し、頭を…

女性は40歳頃から老化し始めますが、具体的な時期は人によって異なります。 女性は40歳前後から老化が始まり、卵巣機能の低下、骨粗鬆症、心血管疾患など、体のさまざまな臓器やシステムが衰えていきます。 一般的に45歳前後でより早く老化をします。 同時に…

私、72歳です。 年齢を重ねると、身体が重たいと感じるようになりました。 若い時には、思っても居ませんでした。 筋肉が無くなっているためでしょう。 運動の習慣がなければ、年を取ったときに、待っているのは、ゆるい脂肪やしわが寄った手足かもしれませ…

今週のお題「2024年にやりたいこと」 ゆっくりと時が流れて知らぬ間に、気が付いたら歳をとっています。 しかし、正確にはいつから身体の変化を生じ、老化が始まるのでしょうか? 老化は次の4つの期間に分けられます。 最初の期間: 誕生から20歳まで、この期…