60歳を過ぎると、自分の人生を大切にする最善の方法は、
健康と運動はもはや寿命を延ばすための最善の方法ではありません。
特に人生の後半に入ると、これらの外的要因だけにかかっているのではないことに気づかされ始めます。
楽観的な考え方
楽観的で前向きな姿勢で毎日を過ごす方が良いです。
それは彼らの身体的および精神的健康と社会生活にとって非常に重要な、特に高齢者にとって多くの負のエネルギーを減らすことができます。
楽観的な態度は、高血圧や糖尿病などの慢性疾患のリスクを減らすことに関連しています。
さらに、これらを実践する高齢者は睡眠の質が良きくなるため、免疫力が高くなり、長生きします。
さらに、健康の衰え、愛する人や他の人生の死、または人生の他の障害など、老年期の変化によりよく適応することができます。
彼ら、楽観者は、問題にこだわるのではなく、問題の解決策を探す傾向があります。
楽観的な態度は、高齢者の孤独を軽減し、心理的バランスと内面の満足感を維持するのに役立ちます。
したがって、健康と幸福を維持するために、高齢者は楽観的な考え方を養い、維持するよう努める必要があります。
これは、自分自身にとって良いだけでなく、彼らの社交界やコミュニティにもプラスの影響を与えます。
好奇心旺盛で学ぶ意欲がある
年齢を重ねるにつれて、多くの中高年は固定された生活パターンに陥りがちで、新しいことや新しい知識に興味がなくなります。
しかし、この考え方は彼らの心身の健康を助長するものではありません。
実際、継続的な学習と探求は高齢者にとって非常に重要です。
好奇心と最初に学びたいという欲求を持ち続けることは、脳を生き生きとさせるだけでなく、脳の新陳代謝を高め、神経接続を強化し、認知機能の低下を防ぎます。
結局のところ、ある年齢になると、認知機能低下のリスクがあります。
新しい知識をインプットすることで、脳を常に機能させ続けることができ、人生で自分の世話をする能力をよりよく維持するのに役立ちます。
人は年齢を重ねるにつれて、定年退職、愛する人の死、健康の段階的な低下など、人生が変化し、他者とのつながりに影響を与える可能性があります。
感謝の気持ちを持つ
実生活では、家族の愛、友人の仲間、見知らぬ人の優しさなど、それらはすべて私たちの大切にし、感謝する価値があります。
感謝の気持ちは人生に対する前向きな姿勢であり、この考え方を持つ人はよりオープンマインドになり、不平を言わないでしょう。
老年期に入ると、痛みや喪失につながるさまざまな生活の制約に直面します。
しかし、私たちは視点を変えて、価値と機会のための課題に目を向けるべきです。
