Aは午後11:00前に就寝し、午前5:00または午前4:00に起床します。 そして、Bは毎日午前2時まで寝ず、その後午前8時に起床します。 このように、Bは毎日Aよりも1〜2時間長く眠りますが、BはAに比べて心臓突然死の確率が10倍も高くなります。 まず、夜は人間の…

背中痛・腰痛は、私たちが注意を払い、迅速に対処する必要があるというあなたの体からの健康信号である可能性があります。 人間の背中にはいくつかの特定の場所があり、痛みが発生すると、それは根本的な健康問題を意味する可能性があります。 背中痛・腰痛…

足の裏がとても絶妙です! 身体の健康体は、足の裏から始まります。 足の構造と機能はどのように対応していますか? 足の機能は、緊張と柔軟性の組み合わせに依存します。 安定とリラクゼーションのバランスを見つけてください。 足のアーチの張力は、歩いたり…

「血液が「きれい」であるということは、血液中の有害物質が少なく、指標が正常であり、この種の人は一般的に体力が良く、長寿の可能性が高いことを意味します。」 どのような習慣が血液を「きれい」にし、健康を維持し、寿命を延ばすのに役立つのでしょうか…

太極拳は、新陳代謝を改善し、細胞の再生を促進し、老化を遅らせ、癌を予防する古代の運動です。 発汗とデトックスにより、有害物質を減らし、健康な身体を作ります。 太極拳は、古代の神秘的な東洋の運動であり、澄んだ泉のように世界の喧騒の中で静かに流…

一般的に、テイクアウト食品は栄養バランスが、過剰に取れている傾向があります。 脂肪、糖分、塩分が多いことが多く、これらの食品を長期間摂取すると体重増加につながるだけでなく、慢性疾患のリスクを高める可能性もあります。 また、テイクアウト食品は…

「つま先立ち」とハイヒールの靴を履いた状態では違います。 ハイヒールの靴を履いた状態は、「かかと」に重心がかかっています。 ハイヒールの靴を履いた状態は、疲れた時には、靴に負けて、外反母趾の原因ともなります。 つま先立ち運動の科学的根拠 つま…

夕食の食べ過ぎは高血圧の主な原因です。 夕食を食べすぎると、夜中に体が余分な量の食べ物を処理することになり、心臓への負担が増すだけでなく、血糖値や血中脂質レベルが一時的に上昇することもあります。 健康的な食習慣の追求は多くの人々にとって共通…

第一は、座る時間が長いのが原因です。座る時間が長いと、身体の消費量が少なくなるので、運動に励む必要があります。 オフィスのホワイトカラーにとって最も重要なことはお菓子を食べることです、お菓子は常に多くの女の子が好むおやつです。 お菓子に含ま…

多くの運動をし、体重を減らすために行う、盲目的なダイエットを避けてください。 突然の体重減少には、次の理由が考えられます。 1.うつ病、不安、その他の否定的な感情などの心理的問題。 2.腫瘍や悪性腫瘍は人体に消費を引き起こし、人々は体重を減らしま…

体重が増えるのは簡単ですが、体重を減らすのは難しいのはなぜですか? 多くの人がその大変さを感じています。 数キロ痩せれば、たった一度の食べ過ぎでも努力が無駄になります。 太るのは簡単ですが、痩せるのは大変です。 実は、その理由は人体の生理的なメ…

太ももの脂肪を早く落とすためには、以下のような方法を試してみることが効果的です： 1. **有酸素運動**: 有酸素運動は脂肪を燃焼するのに効果的です。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動を毎日30分以上行うことが推奨されます…

仕事や生活のプレッシャーの高まりに伴い、腰痛は多くの人にとって一般的な健康上の懸念事項となっています。 腰椎の痛みは生活の質に影響を与えるだけでなく、他の健康問題にもつながる可能性があります。 腰痛の症状を改善するためには、悪い習慣を変える…

短時間で調理、あるいは注文してからすぐ食べられる手軽な食品である、ファーストフード。 ファーストフードであるインスタント食品を食べることの欠点は、塩分が多いことであり、継続して定期的に食べると、体が肥満になります。 塩分の多い食品を長期間摂…

ストレス肥満: ストレスは人を太らせることもあることがわかりました! 緊張や心理的ストレスは、ストレスホルモン(甲状腺ホルモン、エピネフリン、グルココルチコイド、アンジオテンシンなど)の分泌に影響を与える可能性があります。 この状態が長く続くと、…

スーパーモデルは体重を減らすために様々な方法を取り入れています。 イデアダイエット法と呼ぶと、匂いを嗅ぐ=食べるとのこと。 「みんなが食べているのを見て、まるで自分が食べているかのように満腹感を得ます」 匂いを嗅いで満腹感を得るという仕組みで…