陽気の欠乏症は、主に体の代謝活動が年齢とともに徐々に遅くなり、それに応じて体内の生理機能も低下するため、特に中高年によく見られます。
「陽のエネルギー」の欠乏症は、持続的な冷え、倦怠感、消化不良、免疫力の低下など、さまざまな形で現れる可能性があります。
これらの症状はすぐには特定の病気として現れないかもしれませんが、長期的には健康上の問題になる可能性があります。
体内の「陽のエネルギー」は、高めることができます。
最も簡単で効果的な方法の1つは、日光浴をすることです。
日光は、体がビタミンDを合成するのを助けるだけでなく、体を温めて活性化することで生理学的エネルギーを高めます。
また、適度な日光を浴びることで、睡眠リズムを整え、睡眠の質を向上させることができ、体の活力を維持するためにも欠かせません。
日光浴以外にも、日常生活の中で「陽のエネルギー」を高めるのに役立つ方法はたくさんあります。
たとえば、適度な量の運動は体の熱エネルギーを刺激し、体のモチベーションを高めることができます。
適切な食習慣によって「陽のエネルギー」を高めることができます。
赤いナツメヤシ、クコの実、など、滋養と滋養のある気の効果のある食品を食べることで、体を根本的に調整できます。
同時に、羊肉、ネギ、ドジョウなど、暖かく脾臓を活性化し、腎臓に栄養を与え、陽を強化する食品をより多く食べて、陽の気の補充を助けることができます。
特にエネルギーと栄養素が豊富な食品は、陽のエネルギーを改善するのにも役立ちます。
さらに、良いマインドセットを維持し、過度のストレスやネガティブな感情を避けることは、陽のエネルギーの安定性を維持するために同様に重要です。
足湯も、体全体の気と血液の循環を促進し、足の数十の経穴を刺激し、体の「陽のエネルギー」を調整することができます。
足の浸漬時間は長すぎず、約20分することをお勧めします。
夜更かしは、「陽のエネルギー」不足につながる可能性があるため、早寝早起きの良い習慣を身に付け、夜更かしを避ける必要があります。
