ストレス肥満:
ストレスは人を太らせることもあることがわかりました!
この状態が長く続くと、空腹感が増し、過食につながり、運動量の減少と相まって体脂肪が蓄積します。
ストレスが長引くと、脳にも影響が及び、不安感が引き起こされます。
ストレスによる絶え間ない不安は、不眠症を引き起こす可能性があります。
若い世代、特にインターネット業界や金融業界のエリート層は、長い間、睡眠不足の状態にあり、夜更かしが当たり前になっています。
時間が経つにつれて、人体のレプチン濃度が低下し、
グレリンの濃度が増加し、
空腹になりやすくなります。
長い目で見れば、人々の食欲は増し、高エネルギー食品の需要は大幅に増加するため、多くの人が夜に飲み物を飲んだり、糖分、油分、塩分を多く含む食べ物を食べたりすることを好みます。
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ストレス肥満:
- 緊張や心理的ストレスがストレスホルモンの分泌に影響を与え、長期間続くと過食や体脂肪蓄積につながる可能性がある。
- ストレスが長引くと脳にも影響があり、不安感や不眠症の発生が考えられる。
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病気と肥満:
- 病気による二次性肥満は、甲状腺機能低下症や下垂体疾患などが基礎代謝率の低下を引き起こし、肥満につながる可能性がある。
- 一部の病気は肥満を引き起こす可能性があり、これを二次性肥満と呼ぶ。
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肥満脳科学:
- 中枢神経系と内分泌系が体重の調節に関与し、視床下部の機能異常が飢餓中枢の活性化を引き起こし、肥満につながる可能性がある。
- 腸内細菌叢の不均衡も肥満の原因となり、炎症を引き起こす可能性がある。
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薬物と肥満:
- 一部の薬物は肥満のリスクを高める可能性があり、精神障害や糖尿病、高血圧などの薬が該当する。
- 特に女性にとって、経口避妊薬や抗精神病薬などが肥満の原因となる可能性がある。
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身体活動と肥満:
- 適度な強度と頻度で続ける中強度の有酸素運動が、脂肪をエネルギー源として活用し、体組成を改善することができる。
- 高い心肺機能指数は、睡眠中など安静時エネルギー代謝率を向上させ、肥満の予防に寄与する可能性がある。
