体重が増えるのは簡単ですが、体重を減らすのは難しいのはなぜですか?
多くの人がその大変さを感じています。
数キロ痩せれば、たった一度の食べ過ぎでも努力が無駄になります。
太るのは簡単ですが、痩せるのは大変です。
実は、その理由は人体の生理的なメカニズムにあります。
カロリーを摂取しすぎると、体はそれらを脂肪として蓄え、体重を減らそうとすると、体はこれらの脂肪を放出するのに苦労し、それが体重を減らすのが非常に難しい理由の1つです。
第二に、私たちの体には自己保存の本能があります。 体が飢餓状態にあると感じると、エネルギーを節約するために代謝率を下げるため、食べる量を減らして運動を増やしてカロリーを消費すると、体は代謝を遅くして体重減少に抵抗し、体重減少も難しくなります。
第三に、私たちの社会的および文化的背景も私たちの体重に影響を与えます。 社会的なプレッシャーのもとでスリムな体を追い求める人が多いため、食べ物や体重に過度にこだわってしまい、不安やストレスにつながり、過食につながり、体重増加につながる可能性があります。
要約すると、体重が増えやすく、体重が減りにくい理由はたくさんあります。
減量を成功させるためには、これらの要因を克服し、効率的に体重を減らすために科学的で合理的な食事と運動方法を採用する必要があります。
おやつ、甘いもの、揚げ物、座りがちな習慣、フィットネスエクササイズの強化、活動代謝を改善するために毎日1時間のフィットネスを手配するなど、人生で体重を増やす悪い習慣をやめる必要があります。
