人生は、それぞれの期間に異なる試練と機会があります。
人は年をとると、55歳、66歳、73歳、84歳のハードルにぶつかります。 これらのハードルは恣意的なものではなく、十分に根拠があります。
このハードルを乗り越えることができれば、心身ともに健康になり、生活の質も上がり、寿命も大幅に延びることができるということです。
【最初のハードル:55歳】
55歳は臨界年齢であり、それはあなたがもはや中年ではなく、老年期に入り、あなたのキャリアがピークから引退しようとしており、あなたはあなたの家族の重荷になっていることを意味します。
55歳になると、人体の機能は低下し始め、あらゆる種類の慢性疾患、老年疾患などが出現します。 これらの病気は、日常生活に支障をきたすだけでなく、医療費やストレスを大きくします。
55歳になることは人生のハードルであり、この時期には大きな変化に遭遇するかもしれません。
これらの変化により、孤独を感じたり、落ち込んだり、動揺したり、落胆したり、さらには自殺願望を感じたりする可能性があります。
55歳になると、社会とのつながりが薄れ始め、友人や親戚を失い、彼らとのコミュニケーションが少なくなるかもしれません。
社会から取り残されたように感じ、存在意義や価値がないと感じるかもしれません。
では、どうすれば55歳というハードルをうまく越えることができるのでしょうか?
まず第一に、定期的な健康診断、適度な食事、適度な運動、十分な睡眠など、良好な生活習慣を維持することに注意を払う必要があります。
慢性疾患や老年疾患は、合併症や深刻な結果になる前に、迅速に特定し、治療する必要があります。
花を育てたり、釣りをしたりするなどの有用な活動に率先して参加することで、体がより元気になり、免疫力を強化することができます。
自分の考え方を調整し、年齢やアイデンティティを受け入れ、常に若さと成功を目指して努力するわけではありません。
あなたはあなたがもっと幸せで満足できるように、あなたが興味を持ち、好きになる何かを見つけなければなりません。
問題に遭遇したときは、家族とコミュニケーションを取り、サポートと助けを求めてください。
自分を精神的にタフにし、より抵抗力のあるものにするためには、ポジティブな思考や信念を持たなければなりません。
社会に積極的に参加する必要があり、自分を閉じ込めたり、孤立したりしてはいけません。
ボランティア活動への参加や公益活動への参加、教育・研修の実施など、自分の経験やスキルで社会に何らかの貢献をすることで、社会的地位の向上や価値観を持つことができます。
ソーシャルサークルを広げ、新しい友達に会い、ソーシャルリソースと対人関係を増やす必要があります。
【2つ目のハードル:66歳】
66は驚くべき数字であり、縁起の良い数字であると同時に危険な数字でもあります。 なぜでしょうか。
66歳は寿命のハードルであるため、私たちの先祖によれば、80歳以上生きられるかどうかは66歳で決まると言われています。
66歳は人間の寿命の重要なノードであり、66歳までに慢性疾患がなければ、80歳以上まで生きる可能性があります。
66歳より前に1つ以上の慢性疾患を患っている場合、ライフサイクルは短くなる可能性があります。
これは少し「迷信的」に見えますが、実際には一定の科学的根拠があり、結局のところ、高齢者は66歳に達すると確かにいくつかの困難に遭遇します。
66歳になると、視力、聴覚、記憶、反射神経などの身体機能がさらに低下し、筋肉や骨、皮膚なども大幅に緩み、代謝、免疫力、抗酸化能力なども大幅に低下します。
これらの変化は、怪我をしたり、感染したり、年をとったり、痛み、不快感、疲労を増大させたりする原因になりやすいです。
66歳になると、心理的ストレスが最大になる傾向があり、退職、引っ越し、孫の世話など、いくつかの重要な生活状況に遭遇する可能性があります。
これらのことはあなたを迷子にさせ、あなたは何をすべきかわからず、そしてあなたは非常に不安です。
自分の人生は良くない、未来は不確実、自分の価値さえも問われなければならないと感じるかもしれません。
66歳になると、社会とのつながりはさらに弱くなります。
社会から忘れ去られた、帰属意識が見つからない、尊敬されていないと感じるかもしれません。
また、社会的差別や偏見に遭遇する可能性があり、それがあなたの自尊心と自信に影響を与えます。
ですから、66歳のハードルをスムーズに越えたいのであれば、これらの問題に注意を払う必要があります。
体面では、良い生活習慣を維持し続け、時間通りに身体検査を受け、老人性疾患をできるだけ早く発見して治療し、過労や怪我をしないようにしなければなりません。
さらに、ウォーキングや太極拳などの適度な運動を常に行い、体を鍛えて強くなり、元気にする必要があります。
さらに、食事のバランスと栄養に注意を払い、タンパク質とカルシウムが豊富なものをもっと食べ、脂っこくて辛い食べ物に触れないようにする必要があります。 また、体内時計を調整し、十分な睡眠を取り、睡眠の質が良好であることを確認する必要があります。
精神的にポジティブでいること、自分を否定しないこと、自分に限界を設けないこと、そして自分を諦めないこと。
66歳は人生の終わりではなく、新たな始まりであり、私たちにはまだ多くの機会と可能性があり、夢と目標を達成することができます。
自分の興味や趣味を見つけ、特別なスキルを養い、人生を有意義で価値のあるものにするための合理的な計画と目標を設定することができます。
【第3のハードル:73歳と84歳】
「70歳というのは人生は珍しい」とよく言われますが、70歳は人生の高齢とされています。
孔子は73歳で亡くなりましたが、彼は生涯を道徳を追求し、自分自身を育て、国を統治し、世界を平和にする方法を考えることに費やしました。
彼の考えは後世に大きな影響を与えましたが、命は短くて尊いものであることを人々に思い出させました。
孟子は84歳まで生き、晩年になっても弟子たちに教え続け、慈善、親孝行、そして人間の心の重要性を強調しました。
この二人の聖人でさえ、普通の人はおろか、73歳と84歳のハードルを越えていません。
したがって、古来より、人々はこれら2つのハードルを人生の大きなハードルと見なしてきました。
この2つのハードルは、人の平均寿命の上限と下限です。 このとき、その人の体と心にいくつかの変化があります。
この段階では、人々の生理機能は衰えの段階に入り、多くの深刻な老人性疾患が出現しやすくなります。
さらに、人々の活力が弱まり、抵抗力と回復力が低下し、外界から簡単に傷つけられます。
【まとめ】
実際、医学の発展とより良い生活条件により、人々の平均余命は絶えず増加しており、これら3つの「ハードル」は新しい測定基準を持っています。
しかし、いずれにせよ、その背後にある実際的な意義を無視することはできません。
各年齢層には、独自の価値と重要性があります。
私たちは、あらゆる課題や機会に対処するために、前向きな姿勢を持たなければなりません。
時間を尊重し、現在を大切にし、健康的な生活状態を維持し、人生のすべての段階を色と喜びに満ちたものにします。
これらの3つの「ハードル」は、生き方に関する一連のテストに属しており、それらをうまく理解し、対処できれば、私たちの生活はより豊かで、より健康で、より価値のあるものになります。
私たちは毎日を大切にし、毎日を維持し、毎日一生懸命働き、人生に後悔や不平を言うことがないようにし、私たちの人生を特別でエキサイティングなものにしなければなりません。
