「血液が「きれい」であるということは、血液中の有害物質が少なく、指標が正常であり、この種の人は一般的に体力が良く、長寿の可能性が高いことを意味します。」
どのような習慣が血液を「きれい」にし、健康を維持し、寿命を延ばすのに役立つのでしょうか。
「きれいな」血液の人は、一般的にこれらの5つの特徴的な習慣を持っています
軽く食べると、自然と血液の負担が少なくなります
いつも軽い食事に注意を払っており、毎日の食事は主に野菜と軽いスープでよい。
この食生活は体を良い状態に保ち、また血液を「きれい」に保つのを助けます。
重い食べ物が好きな人はたくさんいますが、そのような食べ物はよりおいしいと思っています。
しかし、油分や塩分、糖分を長期間摂りすぎると、血液中の脂肪量が増えてしまい、血液の粘度が悪くなったり、動脈硬化などの問題につながる可能性があります。
野菜、果物、豆類など、体内の毒素を取り除き、血液を「きれい」に保つのに役立つ食物繊維とビタミンが豊富な軽い食品をもっと食べてみてください。
適度な運動、血液はより「活動的」です
毎日歩いたり簡単な運動をしたりすることを主張しており、これにより体が柔軟になるだけでなく、血液循環も良好な状態に保たれます。
運動が「きれいな」血液と何の関係があるのか、と疑問に思うかもしれません。
実際、運動は血液循環を促進することができるため、血液中の酸素と栄養素を体のすべての部分にうまく輸送できます。
同時に、運動は体が余分な老廃物や毒素を洗い流すのを助け、血液を清潔に保ちます。
仕事で忙しい場合でも、毎日20分の散歩をしたり、心地よいストレッチをしたりするなど、簡単なエクササイズを選択できます。 これは体をリラックスさせるだけでなく、血液循環を効果的に促進します。
定期的な仕事と休息、血液と体は健康です
早寝早起きで、定期的なスケジュールと休息をとっています。
「定期的な仕事と休息が健康維持の基本である」。
睡眠不足や不規則な仕事や休息は、体の代謝機能の低下につながり、血液中の毒素や有害物質が時間内に排出できなくなり、長期的には血液循環の問題につながる可能性があります。
生活は目まぐるしく、夜更かしをしてしまう癖がある人は多いですが、長時間夜更かしをしていると体に大きな負担がかかります。
あなたのルーチンを調整し、一日に7-8時間の良質な睡眠をとるようにしてください、それはあなたが回復するのを助けるだけでなく、あなたの血液を「きれい」に保つのを助けます。
安心感とスムーズな血液
平和な人で、何が起こっても、常に楽観的な態度を保つことができます。
この心の安らぎが、健康な血液を維持するのを助けます。
人がストレスや不安に長時間さらされていると、体からストレスホルモンが分泌され、血圧が上昇したり、血管が収縮したり、血液循環が悪くなったりします。
ストレスを感じている場合は、瞑想、深呼吸、または簡単なリラクゼーション活動を通じて自分を解消してみてください。 毎日少しリラックスして心を落ち着かせる時間を与えると、気分が良くなるだけでなく、健康にもなることがわかります。
定期的な健康診断、血液の健康が保証されています
毎年健康診断を受けており、これは彼の血液を「きれい」に保つための彼のトリックの1つです。
定期的な健康診断を通じて、体調に遅れずについていき、それを認識することができます。
身体検査は、血液の問題を検出するのに役立つだけでなく、健康を改善するための推奨事項も提供します。 身体検査中に異常な血液指標が見つかった場合、タイムリーな対策により、健康問題の悪化を効果的に回避できます。
まだ定期健康診断を受けていない場合は、これから毎年人間ドックをスケジュールした方がよいでしょう。
